瘦长的个子，精神饱满的状态。初见张文杰，根本想象不到，眼前的这位80后小伙子已经干了14年的翻班工作。很多人都说，翻班工作那么辛苦，还有时间和精力跑步？张文杰给出的答案是肯定的。

作为上汽通用金桥北厂总装车间的一名普通维修工，张文杰的工作性质决定了他需要翻班。而跑步，除了帮助他在一年内消灭了脂肪肝，同时也让他时刻保持神采奕奕的状态，做任何事情都充满活力。

一年将脂肪肝消灭

说起张文杰与跑步的渊源，还要追溯到2012年。看上去高高瘦瘦的他在体检中查出了中度脂肪肝，并且还有多项指标都出现了问题。这件事情对张文杰是个不小的打击。

“那时候，我满脑子都是想着通过什么办法把脂肪肝打败。因为我喜欢打篮球，所以一开始，我曾想通过打球来减脂肪肝。但是，打篮球不是一项随时随地都能进行的运动。正巧那时，我在报纸上看到一篇文章说跑步可以减脂肪肝，而且既经济又方便，不受制于场地和时间的限制。”

于是，张文杰就这样开始了他的跑步生涯。这一跑，便坚持到了现在。

回想起刚开始跑步的情景，张文杰用了“不堪回首”这四个字。“我先从一公里开始尝试，跑完就感到气喘吁吁，上气不接下气。之后，我再尝试了3公里、5公里，直接就累趴下了，第二天腿酸得抬不起来。但我始终没有放弃，因为我知道，只有坚持才能将脂肪肝消灭。”

就这样，张文杰基本上以一周两次，每次5公里的节奏持续着他的跑步运动。“上早班，我就晚上跑；上中班，我就下午跑，始终没有间断。”一年后再体检，他惊喜的发现脂肪肝竟然消失了，各项指标也都恢复到正常值，就连感冒等小毛小病也不来找他了。那时，张文杰初尝到了跑步给他带来的乐趣。

跑步与维修工作都需要规划

在跑步过程中，张文杰经常会给自己留出一些思考的时间。他打趣的说道，“我会在跑步时倾听自己内心的声音，不断观察、审视并了解自己。有时候，我会想想工作的事情，我把它称作是‘跑者与维修工的对话’。”

张文杰所从事的维修工作，经常会接触到很多危险源（比如高压电），特别是在抢修的时候，身体受到意外伤害的风险也会大大增加。“这就要求我必须有个提前的规划和预判，在正确的时间用正确的方法处理故障。这一点很像我跑马拉松，不仅要权衡好前后半程的配速，还要计算好何时进行身体补给。”

他回想起自己刚开始干维修的那几年，一遇到故障，就会“莽”字当先，不管三七二十一先干了再说。跑步以后，对他的维修工作也起到了潜移默化的影响。“我的心态开始变得越来越平和，发现故障后，会先思考，默默问自己：危险源是否锁定？是否存在潜在的风险？预判可能得故障点和原因，有没有备件……因为我知道，凡事一旦着急，就会忙中出错。就像跑长距离的马拉松一样，需要循序渐进的速度，而不是一味猛冲。”

坚持源于心中的那份爱

有时候，张文杰会问自己，这项在很多人眼中枯燥、孤独的跑步运动，为什么自己还能够一直坚持下去？“其实，答案很简单，那就是源自心中的那份爱。对自己、对家人，对一切美好事物的爱。

这些年，张文杰参加了2014年上海国际马拉松赛、2015李宁10公里路跑联赛、2017年厦门国际马拉松赛等诸多赛事。他享受着下着中雨狂奔，最终完赛的那种喜悦；也感受过跑完全程马拉松后躺了三天的那种透支的感觉。

“厦门马拉松赛是我印象最为深刻的一次比赛，因为我深深感觉到了家人的爱。”张文杰笑着说，“参加沪外的比赛，我一般都会带上家人。我记得那次比赛，我的太太和女儿都来到了现场。当我快跑到终点，就快觉得精疲力竭的时候，我突然听到一个熟悉的声音，我的太太抱着女儿在终点的转角处为我加油助阵。那时，我一下子感觉到双脚突然有了力气。我走到她们跟前，摸了一下我女儿的脸蛋。我记得我女儿还说了一句：爸爸，你怎么晒了那么黑？顿时，我的心被萌化了。”

有了家人的支持，张文杰跑起步来更加充满了信心。作为第一批加入上汽通用爱跑协会的跑者，张文杰希望自己的这份坚持和对跑步的热爱，能够影响身边更多的人。

张文杰

性格：内向

爱好：运动、理财

最向往的旅行目的地：国内一些拥有历史遗迹的地方

最喜欢的美食：爸妈烧的菜

偶像：巴菲特

人生格言：no pains，no gains（一分耕耘，一分收获）

最大的愿望：实现财务自由

对话张文杰

Q：现在开什么车？对该车有何评价？

A：我现在开的是一辆上汽通用别克君威GS。这辆车买了有3、4年，整体开下来给我的感觉是动力澎湃，驾驶舒适性较高，空间也比较大，是我平时上下班的好伙伴。周末及节假日，我也会开着它带上家人出门。

Q：在上汽全新的价值观中，最认同哪一点？

A：我最认同的是责任。从工作的角度而言，我是一名维修工，如何从保障安全的角度做好本职工作，责任首当其冲。从家庭中的角色来说，作为一名丈夫及一名父亲，我是家庭的顶梁柱，责任对我而言也是非常重要的。

Q：你认为未来的汽车生活是什么样子的？

A：我觉得未来的汽车生活一定是智能化的。为了这个目标，很多企业都在做着努力。像上汽通用这类的传统汽车企业目前正在经历着转型，从制造到智造，今后还有可能转型为科技型企业。作为企业的一员，我觉得自己也有义务为创造更为美好的汽车生活尽一份力。

Q：做什么事情会让你有成就感和幸福感？

A：与家人在一起吃饭、旅行，做有意义的事情都会让我觉得很有成就感和幸福感。